На главную Открыть в TelegramНаведи камеру — бот поставит эту программу.
Yeah Buddy
Всё тело A/B
Два разных дня на всё тело по кругу. Вес от твоего 1ПМ — если нет, спросит в зале.
Тело A
присед · жим лёжа · тяга в наклоне · жим сидя
Тело B
румынская · жим стоя · подтягивания · жим ногами
Программы
Готовые ссылки. Кидай страницу — в боте кнопка «Поставить».