На главную

Yeah Buddy

Всё тело A/B

Два разных дня на всё тело по кругу. Вес от твоего 1ПМ — если нет, спросит в зале.

Тело A

присед · жим лёжа · тяга в наклоне · жим сидя

Тело B

румынская · жим стоя · подтягивания · жим ногами

Открыть в Telegram

Программы

Готовые ссылки. Кидай страницу — в боте кнопка «Поставить».

Наведи камеру — бот поставит эту программу.